Trainern är en jättebra uppfinning eftersom man kan sitta på sin vanliga cykel och trampa utan en massa lager med kläder nu när det börjar bli minusgrader ute. Jag är ändå glad för varje minut jag står ut, och desto gladare lär jag bli när jag lyckas ta mig tid att cykla ”på riktigt”.

Icke desto mindre ska jag kika på den där app:en.

Försök hitta tillbaka till glädjen i träningen och gör det du tycker är KUL. Lägg ner alla måsten. Som det låter nu så tvingar du enbart dig själv att utföra träning som inte får dig att må bra eller tycka det är kul. Tänk över vad detta innebär för programmeringen av hjärnan. Varje gång du gör något som är tråkigt så gör hjärnan automatiskt kopplingar till det som sker. Nästa gång du ser en cykel tänker hjärnan TRÅKIGT, NEGATIVT osv och det vill du väl inte?

Jag har börjat med att sätta löjligt låga mål för, exempelvis, löpning. Detta mål för jag in i appen ”touch goal”. Varje gång jag genomför det jag planerat får jag sätta en bock. Det roliga är att jag dels blir glad när jag klarat, mitt löjligt lågt satta mål, och att jag blir helt fantastiskt glad när jag gjort mer än detta. Detta kan jag även se grafer på i appen. Tänk om jag satt som mål att springa 5 ggr i veckan, minst en mil åt gången och klarade 4 av 5. Hur skulle jag känna mig trots fyra bra pass tror du?

Kanske inte alls kopplat till hur du tänker och agerar kring träning just nu men för mig är det iaf viktigt!

Däremot håller jag nog inte med om att det är långt kvar, tvärtom!

Kul att läsa din blogg! Satsar också på Kalmar 2010 och känner igen mig i mycket av det du skriver, bland annat om allmänt halsont, diffus sjukdom.
Är en 36årig Falkenbergare boende i Sthlm, gift och med en son på 15 månader. Känner att det är svårt att få tiden att gå ihop med träningen och att det är svårt att motivera sig när det är ”så här långt” kvar till Juli.

Men kämpa på så hoppas jag vi ses i Kalmar!