Jag fattar inte hur något så roligt som att cykla kan bli så tråkigt bara för att man spänner fast cykeln på en jävla trainer i källaren. Försöker med musik, film, vad som helst men det hjälper inte. Jag står ut i 30-45 minuter.. Blä!
Jag fattar inte hur något så roligt som att cykla kan bli så tråkigt bara för att man spänner fast cykeln på en jävla trainer i källaren. Försöker med musik, film, vad som helst men det hjälper inte. Jag står ut i 30-45 minuter.. Blä!
Kanske dags att radikalt ändra inställning? Är det tråkigt, gör det inte!
Försök hitta tillbaka till glädjen i träningen och gör det du tycker är KUL. Lägg ner alla måsten. Som det låter nu så tvingar du enbart dig själv att utföra träning som inte får dig att må bra eller tycka det är kul. Tänk över vad detta innebär för programmeringen av hjärnan. Varje gång du gör något som är tråkigt så gör hjärnan automatiskt kopplingar till det som sker. Nästa gång du ser en cykel tänker hjärnan TRÅKIGT, NEGATIVT osv och det vill du väl inte?
Jag har börjat med att sätta löjligt låga mål för, exempelvis, löpning. Detta mål för jag in i appen ”touch goal”. Varje gång jag genomför det jag planerat får jag sätta en bock. Det roliga är att jag dels blir glad när jag klarat, mitt löjligt lågt satta mål, och att jag blir helt fantastiskt glad när jag gjort mer än detta. Detta kan jag även se grafer på i appen. Tänk om jag satt som mål att springa 5 ggr i veckan, minst en mil åt gången och klarade 4 av 5. Hur skulle jag känna mig trots fyra bra pass tror du?
Kanske inte alls kopplat till hur du tänker och agerar kring träning just nu men för mig är det iaf viktigt!
Jag inser att jag framstår som lite mer negativ än jag egentligen menade.
Trainern är en jättebra uppfinning eftersom man kan sitta på sin vanliga cykel och trampa utan en massa lager med kläder nu när det börjar bli minusgrader ute. Jag är ändå glad för varje minut jag står ut, och desto gladare lär jag bli när jag lyckas ta mig tid att cykla ”på riktigt”.
Icke desto mindre ska jag kika på den där app:en.